Vi bruker sko for at sko beskytter føttene våres mot gjenstander som kan skade oss. Men allikevel er det ikke nok å bare bruke hvilken som helst sko. Sko med dårlig kvalitet eller sko med dårlig demping og støtte kan gjøre det verre.
Sko med flate såler gir smerter i fot og hæl, da den mangler oppbygningen for lengdebuen. Hvis man har oppbygde sko reduserer man trykket på hælen og forfoten, slik at den fordeler kroppstyngden seg til lengdebuen i stedet. Sko uten denne støtten vil ikke fordele kroppsvekten jevnt under foten. Når man velger og gå for flate sportssko eller tøysko som Converse over lengere tid, vil det bli en overdreven pronasjon, slik at beinet vil rotere innvendig. Det fører til belastning og stress på kneet, hoften og korsryggen.
Sjekkliste for valg av rett fottøy
- Sokker – Når du skal ha nye sko, ta alltid med deg sokkene du vanligvis pleier å bruke.
- Lengde – Skoen skal være 1 cm lengre en foten fordi føttene blir presset litt fram i skoen når du går.
- Skobredde – Hvis du ikke kan vri på tærne når du prøver skoene, er de for trange.
- Dybde – Skoen bør ikke presse ned på tærne dine. Trykk av skoen på denne måten vil føre til hudirritasjoner, negleproblemer og tåkramper. Hvis du klarer å bøye foten er dybden rett i skoen.
- Hælen – Hælkappen til skoen skal sitte godt rundt hælen. Spesielt sko du velger til jobb, tur, aktivitet som inneholder kondisjon og styrke.
- Innersåle – Sko med en innersåle som bygger opp under lengdebuen gir den optimale støtten vi trenger.
- Lav Hæl – Sko med lav hæl gir en lettere gange og mindre trykk på forfoten.
Prøv skoene på begge føtter i butikken, det kan være forskjell på dine føtter. Gå omkring i butikken og husk å bruke tid på å prøve.
Fordelene med våre helsesko og såler
- Hjelper med å lindre smerter i hælene, føttene, knærne, hoftene og korsryggen.
- Forbedrer mobilitet og stabilitet.
- Gir en bedre passform.
- Gir viktig beskyttelse for de med diabetes og nevropati.
Skopleie
Når du investerer i et par nye sko så gir det mening å ta godt vare på dem. Skoene trenger pleie og stell på samme måte som ung eller gammel hud trenger rengjøring og omsorg i form av krem og andre pleiemidler. Det er enkelt å pleie sko i alle materialer, men for best mulig resultat er det viktig å bruker riktig skopleie.
- Impregner skoene før du tar de i bruk. (bruk riktig impregnering til materialet)
- Rengjør skoene etter bruk.
- Tilfør ofte et tynt lag med pleiemidler som er anbefalt for denne sko.
- Knytt opp skolisser, og bruk skohorn for å ikke ødelegge hælkappe og ellers skoens fasong.
- La skoene tørke i romtemperatur, og ta evt. ut innlegg såle og la den tørke ved siden av de fuktige skoene. Fuktige sko kan få skader i skinnet dersom du tørker de på varmekabler eller ved varme ovner.
- Bruke deoprodukter i skoene regelmessig.
- La skoene hvile – bytt sko med jevne mellomrom for å opprettholde god fothygiene. (Kilde: skomani.no)
Fortvil ikke
Hvis du har ballerina sko, sportssko eller Converse som favoritt: Vi har innleggsålene du kan bruke som gjør at disse skoene får litt mer av støtten føttene dine trenger.
Kontakt oss
Vi har ofte kunder hos oss som er eller har vært sykemeldt knyttet til muskel og skjelettplager. Ved å investere i godt fottøy ser vi at dette reduserer sykemeldingene. Hør med ditt arbeidssted og ta kontakt med oss for mer info.
Kilde: Berkemann
